Lihasmassa
Lisää lihasta? Vankka teoriatietoni ja vuosien kokemus eri käytännöistä auttavat sinut alkuun tai tuomaan uutta kehitystä siihen mihin olet nyt päässyt.
Tuon lisäksi perinteiseen lihasmassaharjoitteluun vahvasti mukaan kehon toiminnallisuuden säilyttämisen. Kehitys ei tule olemaan optimaalista pitemmällä ajalla jos jokin liikkuvuus, lihasepätasapaino tms. rajoittaa suorituskykyä. Joskus matka voi olla hyvinkin lyhyt.
Minulla on myös käytössä halukkaiden kanssa step2fit sovellus, treenien kattavaan ja joustavaan seuraamiseen.
Rasvanpoltto
Oli tavoitteesi päästä sitten alle 10% rasvoihin tai päästä eroon muutamasta häiritsevästä liikakilosta, molemmat onnistuu ja ovat yhden viestin päässä.
Peruskuntoilu
Haluatko vain liikkua ja harrastaa kuntosalia tavoitteena kevyempi arki ja terveempi elämä? Vaikka tavoite olisi ”vain liikkua”, tulisi silti päämääränä olla mukautumiskykyinen keho.
Tuon vahvasti kuntosaliharjoitteluun liikkuvuuden, kehonhallinnan ja kehonkäytön osaksi harjoittelua. Näiden kautta keho saadaan kestämään arjen eteen tuomia haasteita. Tähän vielä suunnitelmallinen aerobinen harjoittelu ja kokonaisuus on kasassa.
Elämäntapamuutos
Onko terveys vaakalaudalla ja oikeastaan koko paletti pitäisi laittaa uusiksi? Ota yhteyttä ja katsotaan miten tämä matka pilkotaan sinulle sopiviksi askeliksi kohti sitä tasapainoista kokonaisuutta.
Oma matkasi ja tarinasi kohti parempaa itseäsi on vain viestin päässä!
Nyt käytössä myös epassi!
Kuka Lasse ja mikä LKPT?
Olen ACE -Sertifioitu personal trainer ja olen ollut itse valmennettavana yli kuusi vuotta sekä treenaillut ja liikkunut kokonaisuudessaan kymmenisen vuotta.
Lassen, pyöreän ylipainoisen nuoren, änkyttävän ja aran pojan kehitys kohti itsevarmaa ja atleettista miestä onkin ollut kirjava ja moninainen. Kunnallisen kuntosalin pimeistä nurkista isoihin saleihin, kera Classic BodyBuilding -kisoihin tähtäävien ohjelmien, oli katseet syvällä horisontin haaveissa. Lopulta oma valmennus päätettiin lopettaa kehon toiminnallisuuden menetyksen vuoksi. Toiminnallisuus katosi synnynnäisen lonkkavian takia, mutta olisi ollut reagoitavissa ja ehkä jopa eskaloituminen pelastettavissa, jos asia olisi kartoitettu ja kiinnittetty huomiota alusta asti. Tätä parannellaan yhä edelleen, samalla parhaan mukaan ylläpitäen saatua lihasmassaa.
En voi siis kylliksi korostaa miten tärkeää on toiminnallisuuden säilyttäminen osana mitä tahansa harjoittelua. Epätasapainoa tuottavat tekijä voi tulla myös jostain aivan muualtakin kuin harjoittelusta tai sen rajoitteista, tilannetta tulee säännöllisesti seurata ja pitää harjoittelun kokonaisuutta näin silmällä.
(video @fitseinäjoki)
Pätevyydet
- ACE-Certifikaatti, eli vanhin olemassa oleva, Amerikoissa perustettu personal trainer certifikaatti
- FPS-lisäkoulutus
- Hartiarengas
- Keskivartalo
- Alaraaja
- NHA – Kuntosalivalmentaja
PS. Tiesitkö, että kaikki, joilla on ACE -certifiointi kouluttautuvat jatkuvasti? Certifikaatin voimassa olo vaatii tietyn määrän opintosuorituksia.
Blogi
Asiaa treeneistä, palveluista ja syömisistä blogissa
