Palvelut

Palvelut

PT-valmennus

Se klassinen personal training, joka sovitetaan kunkin yksilön tavoitteen mukaan. Sinulle, joka haluat tasaisen kustannuksen kuukausi kerrallaan.

Sisältää kaiken mitä tavoitteeseesi tarvitset:

  • Alkukartoitus – mitä aletaan tehdä ja miksi, osana varsinaista tavoitetta
  • Treeni-/liikuntaohjelma, sen muutokset ja päivitykset sekä mahdolliset tukitoimet
  • Aktiivinen harjoitusten seuranta
  • Ravinto-ohjelma, sen muutokset ja päivitykset
  • Aktiivinen painonseuranta, jos tarvitaan
  • Rajaton viestintä haluamassasi kanavassa (aktiivinen vastausaika 9-20 välillä)
  • Viikkoraportti ja sen palaute (jos ei katsota viestinnän riittävän)

Treeniohjaukset ja tapaamiset laskutetaan erikseen. Tapaamisia ja harjoittelun aikana tapahtuvaa tapaaminen voisi olla myös esimerkiksi elämäntapamuutoksissa asiakkaan kotona tapahtuva avustus ruoka-asioissa.

PT-valmennus on kuukausiveloituksella ja siinä on kuukauden irtisanomisaika.

85e/kk

Ohjaukset ja tapaamiset ovat erikseen 30e/krt + mahdollinen salin kertakäyntimaksu. Pitemmissä matkoissa (+15km) laskutan myös matkakuluja.

Pyydä tarjous!

Basic PT-Paketit

Sinulle, joka haluat selvemmän yksittäisen paketin ilman automaattista jatkuvuutta tai taivoitteesi on selvästi aikasidonnainen.

Basic PT3kk – 225e

  • Yksi treeniohjelma/liikuntaohjelma sekä sen mahdolliset muokkaukset
  • Aktiivinen harjoitusten seuranta
  • Rajoittamaton viestintä TAI viikottainen raportti ja siihen palaute

Basic PT6kk – 420e

  • Kaksi treeniohjelmaa/liikuntaohjelmaa sekä niiden mahdolliset muokkaukset
  • Aktiivinen harjoitusten seuranta
  • Rajoittamaton viestintä TAI viikkoraportti ja siihen palaute

(Yksi treeniohjelma kestää siis tavallisesti 12vko:a, eli kaksi 6vko:n sykliä. Tai 3kpl 4-5vko:n sykliä.)

Ravinto-ohjelman sekä sen seurannan kanssa:

3kk – 285e

6kk – 540e

Tapaamiset ja ohjaukset erikseen.

Tilaa

TEHO PT-Paketit

Kattaa kaiken kuten klassinen PT-valmennus, mutta paketti sisältää ohjauksen/tapaamisen joka viikolle. Hyvä valinta, jos kaipaat selvästi enemmän lähiohjausta ja tukea, ihan missä osa-alueessa tahansa.

TEHO PT3kk – 650e

  • Alkukartoitus
  • Yksi treeniohjelma/liikuntaohjelma ja sen muutokset
  • Aktiivinen harjoitusten seuranta
  • Ravinto-ohjelma ja sen muokkaukset
  • 12 ohjaustkertaa
  • Rajoittamaton viestintä ja/tai viikkoraportti

TEHO PT6kk – 1150e

  • Alkukartoitus
  • Kaksi treeniohjelmaa/liikuntaohjelmaa ja niiden muokkaukset
  • Aktiivinen harjoitusten seuranta
  • Ravinto-ohjelma ja sen muokkaukset
  • 24 Ohjauskertaa
  • Rajoittamaton viestintä ja/tai viikkoraportti ja sen palaute

Tilaa

Rasvanpoltto

Lyhemmän tai pidemmän aikavälin kiristelyyn tai ylipainon karsimiseen.

Hinnoittelu Basic – pakettien + ravinto-ohjelman (ja sen seurannan) ja TEHO – pakettien mukaan:

Basic – rasvanpoltto:

3kk – 285e

6kk – 540e

TEHO Rasvanpoltto

Kuten TEHO – PT-paketti, sisältää kaiken ja joka viikolle yksi ohjaus/tapaaminen.

3kk – 650e

6kk – 1150e

 

Lue lisää

Kertaluontoiset ohjelmat

Henkilökohtaiset treeni-/ravinto-ohjelmat

Yksilötason kertaluontoiset treeniohjelmat sekä ravinto-ohjelmat. Esimerkiksi johonkin lyhyemmän tähtäimen tavoitteen saavuttamiseen.

Treeni- ja ravinto-ohjelmat sisältää yhden mahdollisen muokkauskerran.

Treeniohjelma: 65e

Ravinto-ohjelma: 75e

Molemmat: 125e

Lue lisää

 

Tilaa

Ohjelma 1

Ohjelma 2

Ohjelma 3

Kuvagalleria